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春季養(yǎng)生的方法與不可錯過的食物有那些呢？湛江市康潔清潔有限公司告訴您：
【春季應(yīng)該注意什么】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果！
【春季養(yǎng)生不可錯過的食物】1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素；2.雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重；3.堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點(diǎn)。
【養(yǎng)生的3大誤區(qū)】誤區(qū)一：湯泡飯。吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)。誤區(qū)二：喝湯去“渣”。熬湯后，85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。誤區(qū)三：喜歡喝剛煲好的熱湯。50度以下的湯更適宜人的身體。
【男靠吃女靠睡】古語講：男靠吃女靠睡。強(qiáng)調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應(yīng)有講究。
注重養(yǎng)生之法，身體才能棒棒的，養(yǎng)生之法不對，任你吃再多的補(bǔ)品也是浪費(fèi)。
