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何為亞健康呢？一般身體出現(xiàn)頸、肩、腰部，伴發(fā)頭暈、頭痛、失眠等癥狀，可能就是身體的亞健康引起的。我們需從生活中細(xì)節(jié)做起。
亞健康在癥狀較為明顯的時(shí)候到醫(yī)院檢查時(shí)，又無法確診疾病的種類，所以一直都無法得到有效的控制。要緩解這種不適的現(xiàn)象似乎無從下手，專家指出，經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈頭痛現(xiàn)象，雖然找不到確切的原因，但這些不適的癥狀卻是真切的存在，其原因雖然復(fù)雜，大部分都與循環(huán)系統(tǒng)障礙有關(guān)，因此，常出現(xiàn)頭部不適，失眠頭昏腦脹者，應(yīng)該注意改善循環(huán)系統(tǒng)，因?yàn)槟X部供血減少，在缺血缺氧的情況讓人感覺精神不振，甚至頭昏頭痛。
那么亞健康如何改善呢？
如果身體患有亞健康應(yīng)在日常生活中適當(dāng)?shù)亩嘧鲶w力運(yùn)動(dòng)；在有條件的情況下可以做一些力所能及的體力運(yùn)動(dòng)，這方面要視各人的身體狀況而定。
在身體有輕微的亞健康狀況時(shí)，我們應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣。在這方面男性應(yīng)特別要注意，有吸煙習(xí)慣的應(yīng)該盡量少吸煙或不吸煙。也不要酗酒，酒精對身體有害早已有醫(yī)學(xué)認(rèn)定。同時(shí)，還要注意休息，要保證足夠的睡眠時(shí)間。
患有亞健康的朋友應(yīng)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物。但一般不主張?zhí)嗟某裕@要根據(jù)各人的身體狀況而決定。在用藥食方面也不宜過多吃，因?yàn)?“凡藥三分毒”，雖然是補(bǔ)藥，仍不宜多吃。我們可以吃一些兔肉，雞肉，魚肉，等食物，并要做溫而不燥的進(jìn)補(bǔ)。
一般上班族是亞健康的常客，康潔清潔公司提醒您如果您在生活中，身體感到不適或有輕微性癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免讓亞健康帶給身體更嚴(yán)重的后果，所以在改善亞健康方面我們一定要在生活多從生活細(xì)節(jié)做起，平時(shí)也要多休息多注意。
